Semana 14

Semana 14 (fase 2). Días 38,39 y 40 de entrenamiento (31 de marzo y 3 y 6 de abril)

Esta semana ha sido para olvidar, he estado con un resfriado he corrido 15 kilómetros en total, han sido tiradas de 10 - 12 minutos con las pulsaciones por las nubes. En teoría iba a correr cuatro días para llegar a los 20 kilómetros, pero era imposible no tenía cuerpo, yo pensaba que el domingo estaría mejor pero no.

Día 31/03/14; 5,5 km a ritmo rápido, hice tiradas rápidas de 10 minutos con un minuto andando, tres tiradas a 150 – 170 ppm, sigo con el malestar del resfriado. Ni siquiera he llegado a los 40 minutos, han sido 33 minutos

Día 03/04/14; Hoy es Jueves, llevaba desde el lunes sin correr, hoy he corrido por la tarde y hacia mucho viento, además sigo resfriado, las piernas muy cargadas y si me descuidaba me ponía a 150 ppm a los 40 minutos a casa (6,1 km), estaba muy cansado. Dos tiradas de 20 minutos y uno andando.

Día 05/04/14; Hoy era sábado teníamos que salir pronto a un compromiso, así que corrí por la mañana a las 10:00 h, 2 tiradas de 12 minutos ( 3,7 km y 25 minutos). Otro día que no llego a los 40 minutos, pero es que entre los compromisos y el resfriado no puedo hacer mas.