Semana 18

Semana 18.(fase 3). Días 49, 50 y 51(29 de abril y 2 y 5 de mayo)

Pongo fase 3 porque ya todas las salidas son de más de 40 minutos en una sola tirada. Esta semana he cumplido 4 meses como corredor runner novato y he notado un cambio, la verdad es que desde la Semana Santa he empezado a notarme más cómodo corriendo, no algo espectacular pero sí que hay una mejoría tanto en sensaciones como en ritmos de rodaje.

Aunque la semana pasada me planteé introducir cambios de ritmo en mis salidas, al final he optado por hacer salidas de una sola tirada tranquila que superase los 40 minutos, quería disfrutar más tiempo de esta posibilidad de superar los 40 minutos sin tener que parar a andar. Ya veremos que pasa para esta semana. Sigo sin pulsómetro.

Día 29/04/14; 7,0 km, 46 min. El día de hoy ha sido muy tranquilo, como aún estaba convaleciente del domingo la idea era hacerme una tirada de unos 40 minutos a ritmo tranquilo, soplaba una fresca brisa y ha sido un gustazo de día.

Día 02/05/14; 7,1 km, 44 min. Continuo con la idea de hacer una salida tranquila, superar los 40 minutos e irme a casa. Cuando llegué al final del recorrido, ni me acordaba de por donde había cogido. No recordaba cual había sido el recorrido.

Día 04/05/14; 9,8 km, 61 min. Domingo a las 7:30 de la mañana, hoy he cambiado de ruta haciendo la ruta por un carril hacia el Puerto de Santa María,  a los 30 minutos me he dado la vuelta con la idea de completar una hora. Sigo sin pulsómetro y de nuevo se me ha olvidado el podómetro y el agua, en realidad lo que se me ha olvidado es comprar algún tipo de riñonera para llevar agua. El pisar por carril de tierra se nota, ya que te duelen menos las rodillas, hasta que pisas una piedra de las que se te dobla el tobillo, ha estado bien, cuando llegué a los 30 minutos tuve la tentación de seguir un poco más hasta que luego pensé que esto no era lo mismo que dar vueltas alrededor de mi casa, que cuanto más avanzara más lejos estaría después y sin posibilidad de acortar, vamos que lo que hiciera  en una dirección luego habría que volverlo a hacer de vuelta con más calor y sin agua. Ha sido una buena salida. Se nota que hay un cambio, aunque no esté al 100% cómodo algo ha cambiado, y además yendo a un ritmo más alto. Esta semana no he sentido la necesidad de hacer cambios de ritmos, quería hacer tiradas largas y a un mismo ritmo.